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【膝窩筋の問題】膝に問題がある膝の痛み

膝窩筋の問題

 

膝の裏には小さいですが、とても重要な筋肉があります(右上図の赤い筋肉です)。

靭帯のサポートもすることから、膝の安定性のために大切な筋肉です。

 

過去に膝をケガしたことがあったり、足部や足首のケガをしたことがあると、この部分に余計な負担・ストレスがかかり膝の痛みとしてでてくることがあります。

 

膝の外側に痛みがでることが多く、腸脛靭帯炎(ランナー膝)と間違えやすいものの1つでもあります。

 

下り坂のウォーキングやランニング、トレイルランニングで”でこぼこ”の道を走ることも、この膝窩筋にストレスがかかるので痛みを引き起こしたりします。

 

 

脛骨(すねの骨)の動きや、足の機能とも関係しているので、関節の動きをよくしたり、膝窩筋に余計なストレスがかからないように筋肉のバランスを整えていくことが大切です。

 

「膝をケガして治ったはずなのに、なんかおかしい」

「足首の捻挫をしてからなんだか膝がおかしい」

「トレランを始めてから膝が痛くなった」

 

そういった方は是非一度ご相談ください!

 


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