タナ障害

タナ障害とは

タナ障害は、膝関節の内部にある「滑膜ヒダ」と呼ばれる膜状の組織が肥厚したり炎症を起こすことで、膝の痛みや引っかかり感が生じる疾患です。

この滑膜ヒダは胎児期の名残として膝関節内に存在する組織で、膝のお皿の内側に棚のように張り出しているためタナと呼ばれています。

繰り返しの膝の曲げ伸ばし動作によってこのタナが膝蓋骨や大腿骨と擦れ合い、摩擦によって炎症を起こすと、膝の前内側に痛みや違和感、引っかかるような感覚を生じます。

日本人の約50%に滑膜ヒダが存在すると報告されていますが、実際に痛みなどの症状を伴うタナ障害として発症するのは約10%程度とされています。（Casadei and Hermena. 2023）

膝を動かすことが多い運動やスポーツを楽しむ方に顕著で、手術以外のアプローチを探している方から、ご相談をいただく症状の一つです。

タナ障害を放置すると、滑膜ヒダの炎症が慢性化し、組織がさらに肥厚して症状が悪化していきます。初期の違和感や軽い痛みが次第に強くなり、日常生活の動作でも支障をきたすようになります。

進行すると、痛みをかばうことで膝周囲の筋力低下や関節可動域の制限が生じ、反対側の膝や腰、股関節への負担増加により二次的な障害を引き起こすこともあります。

最終的に保存療法では改善せず手術が必要になり、運動やスポーツの復帰までに長期間を要することになるため、違和感がある段階での早めの対応が大切です。

タナ障害の原因

タナ障害は、膝への過度な負荷や筋力バランスの不良、運動フォームの問題など、さまざまな要素が複雑に絡み合って起こるものです。

そのため、痛みの感じ方や回復には個人差があり、根本的な解決を目指すには、膝関節の細かい動きや全身のバランスを見極めながら整えていくことが大切になります。

タナ障害の原因としては以下がよく挙げられます。

実際に当院を訪れる方の中には、膝だけに問題があるのではなく、下肢全体のバランス、体幹～骨盤帯が影響しているケースも多く見られます。

症状のある部位だけにとらわれず、全身の状態を多角的に評価することが、根本的な解決への近道です。

これまでいくつかの対策を試したものの改善が感じられなかった方も、まずは一度お気軽にご相談ください。

快適な生活のために当院でできること

なかなか良くならないな、と思っている時は他の選択肢も探すために、セカンドオピニオンをもらうという判断も必要になります。

一般的なタナ障害へのアプローチと特徴

タナ障害では以下のような対処法が一般的です。

当院では、タナ障害の症状だけに注目するのではなく、身体全体のバランス、運動動作まで丁寧に評価し、一人ひとりに合わせた施術とアドバイスを行っています。

痛みを一時的に緩和するだけでなく、根本原因にアプローチし、安心して日々の活動と趣味を続けられる状態を目指します。

タナ障害に悩まない生活のために

好きな運動や日常生活の中で痛みや違和感を感じてしまうと心理的ストレスもたまり、行動自体のモチベーションに悪影響を与えます。

まずは、ご自身の膝や体の状態を正しく知り、「なぜ膝に負担がかかっているのか」「どのようなアプローチが必要か」を見極めることが大切です。

実は、タナ障害では膝周囲のバランスを整えるだけでなく、足首や股関節のバランスも考慮して、いかに膝に負担がかかりにく身体づくりを行うかが解決のポイントです。

できるだけ運動や日常生活を続けながら、その時の状態に合ったセルフケアを取り入れ、カイロプラクティックとエクササイズによる総合的なケアを始めてみませんか？

当院の特徴

当院では、アメリカの国家資格（DC）を持つカイロプラクターである院長が、初回のカウンセリングから施術まで一貫して対応いたします。

症状のある場所だけにとらわれず、タナ障害の原因を見極めた上で、その場限りではない根本的なケアを、豊富な経験をもとに行っていきますので、安心してお任せください。

当院で変化を感じる方が多い理由

タナ障害のQ＆A

タナ障害は自然に治りますか？

軽度のタナ障害で炎症が初期段階であれば、適切な安静と膝への負担軽減により自然に治癒する可能性もあります。ただし多くのケースでは放置すると慢性化するリスクが高いため、早期の適切なアプローチが大切です。タナ自体が無くなるわけではありません。

タナ障害は放置すると悪化しますか？

放置すると滑膜ヒダの炎症が慢性化し組織が肥厚して症状が進行します。日常生活動作での痛みが増強し、最終的には保存療法では改善せず手術が必要になる可能性が高まるため早期対処が望ましいです。

タナ障害と半月板損傷の違いは何ですか？

タナ障害は滑膜ヒダの炎症によるもので膝の内側に痛みが出やすいのに対し、半月板損傷は膝関節内のクッション組織の損傷で関節の隙間に痛みが出ます。MRIや超音波検査で鑑別診断が可能です。

タナ障害は両膝同時に発症することもありますか？

日本人の約50%に滑膜ヒダが両側に存在するため、両膝同時または時間差で発症する可能性はあります。片膝の痛みをかばうことで反対側の膝に負担がかかり連鎖的に発症するケースも見られます。

カイロプラクティックでタナ（滑膜ヒダ）は無くなりますか？

カイロプラクティックは滑膜ヒダそのものを取り除くものではなく、膝関節や全身のバランスを整えることで膝への負担を軽減することを目的としています。適切な身体の使い方を習得することが大切です。

効果を実感された方の声

膝の症状に悩んでいた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、以下のような変化を実感されています。

膝は歩行や立ち上がりなど、様々な動作で使われる重要な関節で、問題があると全身のバランスがくずれ、他の関節にも負担が広がってしまいます。

だからこそ早めに対応することが、症状の改善はもちろん、痛みの再発予防にもつながります。

当院では、膝関節と全身を同時にチェックしながら、身体の状態を丁寧に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本的な解決を目指しています。どうぞお気軽にご相談ください。

膝の痛みが改善し、ヨガやジムを安心して楽しめます