有痛性外脛骨

有痛性外脛骨とは

有痛性外脛骨は、足の内側にある舟状骨という骨の内側部分に「外脛骨」という余分な骨が存在し、それが炎症を起こして痛みを伴う状態のことです。

外脛骨自体は約20%の人に見られる副骨で、通常は痛みを引き起こしませんが、スポーツや扁平足などの影響で炎症が生じると痛みや腫れが現れます。

特に10代の成長期でスポーツを活発に行う子どもに多く見られる足の症状で、バスケットボール、サッカー、陸上競技など、走る・跳ぶ動作の多い競技で発症リスクが高まります。

思春期のスポーツ活動が盛んな時期に集中するため、部活動に影響が出ないようにと、当院でもよくご相談をいただく症状の一つです。

有痛性外脛骨を放置して無理に運動を続けると、炎症が慢性化し、日常生活での歩行時にも常に痛みを感じるようになってしまいます。

足をかばって歩くことでバランスがくずれ、膝や腰にも負担がかかり、他の部位の痛みを引き起こす可能性があります。扁平足が伴うと足全体の疲労感や痛みが増し、長時間の立ちことやスポーツ活動が困難になります。

保存療法での改善が難しくなり、外脛骨を切除する手術が必要となるケースもあるため、違和感がある段階での早めの対応が大切です。

有痛性外脛骨の原因

有痛性外脛骨は、足の構造的な問題や運動による負荷、成長期の骨の変化など、さまざまな要素が複雑に絡み合って起こるものです。

そのため、痛みの感じ方や回復には個人差があり、根本的な解決を目指すには、足部の細かい動きや下肢全体のバランスを見極めながら整えていくことが大切になります。

有痛性外脛骨の原因として以下がよく挙げられます。

実際に当院を訪れる方の中には、足部だけに問題があるのではなく、下肢全体のバランス、体幹～骨盤帯が影響しているケースも多く見られます。

症状のある部位だけにとらわれず、全身の状態を多角的に評価することが、根本的な解決への近道です。

これまでいくつかの対策を試したものの改善が感じられなかった方も、まずは一度お気軽にご相談ください。

快適な生活のために当院でできること

なかなか良くならないな、と思っている時は他の選択肢も探すために、セカンドオピニオンをもらうという判断も必要になります。

一般的な有痛性外脛骨へのアプローチと特徴

有痛性外脛骨では以下のような対処法が一般的です。

当院では、有痛性外脛骨の症状だけに注目するのではなく、足部全体のバランスや姿勢、生活習慣や動作まで丁寧に評価し、一人ひとりに合わせた施術やアドバイスを行っています。

症状を一時的に抑えるだけでなく、根本原因にアプローチし、再発を防ぎ、安心してスポーツや日常生活を楽しめる状態を目指します。

有痛性外脛骨に悩まない生活のために

好きなスポーツや日常生活の中で痛みを感じてしまうと心理的ストレスもたまり、行動自体のモチベーションに悪影響を与えます。

まずは、足部や身体の状態を正しく知り、「なにが一番の原因となっているのか」「どんなことができるか」を見極めることが大切です。

実は、インソール以外にも適切な運動やストレッチ、テーピングを上手く併用することで、痛みを最小限に抑え部活動を継続できることもあります。

できるだけスポーツや日常生活を続けながら、その時の状態に合ったセルフケアを取り入れ、カイロプラクティックとエクササイズによる総合的なケアを始めてみませんか？

当院の特徴

当院では、アメリカの国家資格（DC）を持つカイロプラクターである院長が、初回のカウンセリングから施術まで一貫して対応いたします。

痛みのある場所だけにとらわれず、有痛性外脛骨の状態を見極めた上で、その場限りではないケアを、豊富な経験をもとに行っていきますので、安心してお任せください。

当院で変化を感じる方が多い理由

有痛性外脛骨に対して積極的にアプローチを行うためには、足部の構造やバランス、下肢全体の使い方など、今の身体がどのような状態にあるのかを正確に把握することが何より大切です。

そのため当院では、痛みの経過や日常生活での負担のかかり方といった、わずかな変化も見逃さないよう、評価から施術まで院長が責任をもって丁寧に対応しています。

神経・筋骨格系と運動に精通したカイロプラクターが、あなたの身体にしっかりと向き合い、再び快適に動ける毎日をサポートします。

有痛性外脛骨のQ＆A

有痛性外脛骨は自然に治りますか？

成長期の有痛性外脛骨は、15～17歳の骨の成長が停止する頃に自然治癒することがあります 。ただし、適切な管理なしに運動を続けると慢性化するリスクもあります。

運動を続けながら治療することは可能ですか？

適切なインソールやテーピングでサポートしながら、運動強度を調整することで継続可能な場合があります。ただし、強い痛みや腫れがある急性期には安静が必要です。

痛みが出たり消えたりするのはなぜですか？

運動量や活動内容によって外脛骨への負荷が変化するため、痛みが増減します。運動後には炎症が強まり、安静にすると落ち着きますが、この繰り返しが慢性化の原因となります。

整形外科と整骨院やカイロプラクティック・整体など、どこに行くべきですか？

まず整形外科で正確な診断を受けることをおすすめします。レントゲンで外脛骨の状態を確認後、症状に応じて専門的な施術を受けられる場所を利用する選択肢もあります。

扁平足も一緒に治す必要がありますか？

扁平足は有痛性外脛骨の主要な原因の一つです 。足のアーチを改善することで外脛骨への負担が軽減され、再発予防にも効果的です。

効果を実感された方の声

有痛性外脛骨に悩んでいた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、以下のような変化を実感されています。

足～足首は身体の土台であり、歩行時の負荷を和らげるなど、様々な動作で使われる重要な部位で、問題があると全身のバランスがくずれ、他の関節にも負担が広がってしまいます。

だからこそ早めに対応することが、症状の改善はもちろん、再発予防にもつながります。

当院では、足部と全身を同時にチェックしながら、体の状態を丁寧に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本的な解決を目指しています。どうぞお気軽にご相談ください。

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