中足骨骨頭痛

中足骨骨頭痛/中足骨痛とは

中足骨骨頭痛では、足の指の付け根部分（特に人差し指から薬指のあたり）に痛みや症状がでます。歩行や運動の際に体重がかかりやすい部位であるため、日常生活の中でも気づかないうちに負担が重なり、違和感や痛みとなって現れることがあります。

この症状は、足の痛みの中でも多く見られるもので、当院でもよくご相談をいただくお悩みの一つです。一般の方でも約10％が経験するとされ、特に中高年の女性に多く見られ、年齢とともに発症リスクはさらに高まるとされています。

生涯を通じて、約8割の人が何らかの形で足の付け根に痛みを感じる可能性があるとも報告されており、意外と身近な不調であることがわかります。（Tovaruela-Carrión et al, 2018）

中足骨骨頭痛を放置すると、足の付け根にかかる負担が続き、炎症や痛みが長引いてしまいます。痛いところをかばう歩き方が続くことで足のバランスがくずれ、アーチの低下や外反母趾の要因になることもあります。

その結果、さらに足のバランスが乱れて他の体の部位に負担が広がり、膝や腰の痛みにつながることもあります。運動や外出を控えるようになると筋力が落ち、改善に時間がかかる状態になりやすくなります。

中足骨骨頭痛の原因

中足骨骨頭痛は、足裏にかかる繰り返しの負担や関節の動きに加え、日常の動作のクセ、靴の選び方、筋力の低下、体重が増えるなど、さまざまな要素が複雑に絡み合って起こるものです。

そのため、痛みの感じ方には個人差があり、根本的な解決を目指すには、足部の細かい動きや全身のバランスを見極めながら整えていくことが大切になります。

中足骨骨頭痛の原因として以下がよく挙げられます。

実際に当院を訪れる方の中には、足の構造に問題がある場合だけでなく、姿勢や歩き方のクセ、体幹や殿部・股関節の筋バランスが影響しているケースも多く見られます。症状のある部位だけにとらわれず、全身の状態を多角的に評価することが、根本的な解決への近道です。

これまでいくつかの対策を試したものの改善が感じられなかった方も、まずは一度お気軽にご相談ください。

快適な生活のために当院でできること

なかなか良くならないな、と思っている時は他の選択肢も探すために、セカンドオピニオンをもらうという判断も必要になります。

一般的な中足骨骨頭痛へのアプローチと特徴

中足骨骨頭痛では以下のような対処法が一般的です。

中足骨骨頭痛の無い生活のために

まずは、ご自身の足や体の状態を正しく知り、「どこの動きが良くないのか」「まずは何をすべきか」を見極めることが大切です。

足へのストレスを軽減するためには、特にかかとの動きなど足部～足首全体の動きをまずはしっかり改善していく必要があります。

好きな運動や日常生活の中で痛みを感じてしまうと心理的ストレスもたまり、行動自体のモチベーションに悪影響を与えます。

できるだけ趣味や日常生活を続けながら、その時の状態に合ったセルフケアを取り入れ、カイロプラクティックとエクササイズによる総合的なケアを始めてみませんか？

当院の特徴

当院では、アメリカの国家資格（DC）を持つカイロプラクターである院長が、初回のカウンセリングから施術まで一貫して対応いたします。

痛みのある場所だけにとらわれず、中足骨骨頭痛の原因を見極めた上で、その場限りではない根本的なケアを、豊富な経験をもとに行っていきますので、安心してお任せください。

当院で変化を感じる方が多い理由

中足骨骨頭痛を根本から改善し再発を防ぐためには、足の構造やバランス、下半身の使い方など、今の体がどのような状態にあるのかを正確に把握することが何より大切です。

痛みの経過や日常生活での負担のかかり方といった、わずかな変化も見逃さないよう、評価から施術まで院長が責任をもって丁寧に対応しています。

また、当院では、必要に応じて「QUADRASTEP」という専用インソールや、「BlackBoard Training」という足部トレーニングツールも取り入れ、他ではあまり受けられない総合的な施術を提供できる体制を整えています。

足だけにとどまらず、姿勢や歩き方、全身の動き方まで視野に入れて継続的にケアを行うことで、より良い変化を引き出せるよう努めています。神経・筋骨格系と運動に精通したカイロプラクターが、あなたの身体にしっかりと向き合い、再び快適に歩ける毎日をサポートします。

中足骨骨頭痛のQ＆A

中足骨骨頭痛は自然に治りますか？

軽度であれば安静や靴の見直しなどで痛みが軽減することもありますが、慢性化しやすいので、早めの対応が大切です。

痛みがあるときに運動を続けても大丈夫ですか？

無理な運動は悪化のリスクがあります。どこまで動いていいかなどは専門家のサポートが必要なところです。

どのような靴を選べばよいですか？

クッション性が高く、前足部があまり圧迫されていない靴が望ましいです。

インソール・足底板などは効果がありますか？

クッションだけのものよりも、足の動きやアーチをサポートするカスタムインソールがおすすめです。

再発を防ぐ方法はありますか？

足の筋力強化、足部～足首の関節の動きの改善、日々のケアなどが予防につながります。体重管理やトレーニングメニューの調整も有効です。

他のケガや障害との違いはありますか？

モートン病や足底腱膜炎などで似た症状が出る事があります。見分けるためには、専門的な評価が必要です。

効果を実感された方の声

中足骨骨頭痛に悩んでいた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、以下のような変化を実感されています。

カイロプラクティックでは、背骨や骨盤帯だけでなく、足の関節にもアプローチすることができます。足は人が立ったり歩いたりするための土台となる重要な部分です。そのため、足に問題があると全身のバランスがくずれ、他の関節にも負担が広がってしまうことがあります。

早めに対応することが、症状の改善はもちろん、再発予防にもつながります。

当院では、足と全身を同時にチェックしながら、体の状態を丁寧に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本的な解決を目指しています。どうぞお気軽にご相談ください。

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