眼精疲労

眼精疲労とは

眼精疲労は、目を使う作業を継続することで生じる目の痛み、かすみ、充血といった目の症状に加え、頭痛、肩こり、吐き気、めまいなど全身にわたる症状が現れ、十分な休息や睡眠をとっても回復しない状態を指します。

単なる疲れ目は休息により回復しますが、眼精疲労は症状が持続し、ピント調節を担う毛様体筋の疲労が自律神経のバランスをくずすことで全身症状を引き起こします。

この症状は、デジタル機器の使用が日常化した現代社会において非常に多く見られるもので、当院でも日々多くのご相談をいただくお悩みの一つです。特にデスクワークやスマートフォンの長時間使用が増えた現代人に増加傾向にあります。

関連疾患であるドライアイについては推定患者数が2,000万人以上とされており、眼精疲労は多くの人が抱える健康課題となっています。

眼精疲労を放置すると、目のかすみや痛み、充血といった症状が慢性化し、肩こり、首こり、頭痛、めまい、吐き気、倦怠感などの全身症状が悪化します。

さらに進行すると、自律神経のバランスが乱れ、胃腸障害、睡眠障害、集中力低下などが現れ、仕事や日常生活に大きな支障をきたすため、早めの対処が大切です。

眼精疲労の原因

眼精疲労は、デジタル機器の長時間使用や屈折異常、ドライアイ、精神的ストレスなど、様々な要因が複雑に絡み合って起こるものです。

症状の感じ方には個人差があり、根本的な解決を目指すには、目だけでなく全身のバランスや生活習慣を整えていくことが大切です。

眼精疲労の原因としては以下がよく挙げられます。

実際に当院を訪れる方の中には、目だけでなく、姿勢や呼吸パターン、頸椎や胸椎の動き、全身のバランスが影響しているケースが見られます。

姿勢を含む全身の状態を多角的に評価することが、根本的な解決への近道です。

これまでいくつかの対策を試したものの改善が感じられなかった方も、まずは一度お気軽にご相談ください。

快適な生活のために当院でできること

なかなか良くならないな、と思っている時は他の選択肢も探すために、セカンドオピニオンをもらうという判断も必要になります。

一般的な眼精疲労へのアプローチと特徴

眼精疲労では以下のような対処法が一般的です。

当院では、目の症状だけに注目するのではなく、身体全体のバランスや使い方、姿勢や呼吸まで丁寧に評価し、一人ひとりに合わせた施術やアドバイスを行っています。

一時的な症状の緩和だけでなく、良い状態を維持し、安心して仕事や日常生活を楽しめることを目指します。

眼精疲労の無い生活のために

まずは、ご自身の身体の状態を正しく知り、「目に負担がかかる原因を見極め」「どういったケアやエクササイズをすべきか」を見極めることが大切です。

目の疲れを軽減するためには、目だけでなく、頸椎や胸椎の動き、肩甲骨周りの筋肉の状態など上半身全体の動きをまずはしっかり整えていく必要があります。

姿勢は生活習慣の中から形成されることがほとんどなので、その習慣の中にいかにケアを組み込んでいけるかが重要です。

できるだけ趣味や日常生活を続けながら、その時の状態に合ったセルフケアを取り入れ、カイロプラクティックとエクササイズによる総合的なケアを始めてみませんか？

当院の特徴

当院では、アメリカの国家資格（DC）を持つカイロプラクターである院長が、初回のカウンセリングから施術まで一貫して対応いたします。

症状のある場所だけにとらわれず、眼精疲労の原因を見極めた上で、その場限りではない根本的なケアを、豊富な経験をもとに行っていきますので、安心してお任せください。

当院で変化を感じる方が多い理由

眼精疲労を根本から解決し、良い状態を維持するためには、目の疲労だけでなく、姿勢や上半身の使い方、呼吸など、ご自身の身体の状態を正確に把握することが不可欠です。

当院では、姿勢解析アプリを活用して現在の姿勢を数値化し、その結果に基づいたエクササイズプログラムを作成しています。施術と併用することで、他ではなかなか受けられない総合的なケアを提供できる体制を整えています。

症状の経過や日常生活での負担のかかり方など、わずかな変化も見逃さず、評価から施術まで院長が責任を持って丁寧に対応しています。

眼精疲労のQ＆A

眼精疲労は自然に治りますか？

眼精疲労は単なる疲れ目と異なり、休息や睡眠だけでは十分に回復しない状態です。原因となる生活習慣や作業環境、視力矯正の不具合、眼疾患などを改善しなければ自然治癒は困難です。適切な対処と専門家による評価が必要になります。

眼精疲労の人がやってはいけないことは？

長時間連続でのデジタル機器使用、暗い場所での読書やスマホ操作、度の合わない眼鏡やコンタクトレンズの使用継続は避けるべきとされています。また睡眠不足や過労、ストレスの蓄積も症状を悪化させるため注意が必要です。

疲れ目と眼精疲労の違いは何ですか？

疲れ目は一時的な症状で休息や睡眠により回復しますが、眼精疲労は十分な休息を取っても症状が持続します。また眼精疲労は目の症状だけでなく頭痛、肩こり、吐き気などの全身症状を伴う点が大きな違いです。

眼精疲労は何科を受診すればいいですか？

まずは眼科を受診することをお勧めします。眼科では視力検査や眼疾患の有無を確認し、適切な治療や視力矯正の調整ができます。眼科で異常がなく全身症状が強い場合は内科や神経内科、整形外科の受診も検討する必要があります。医療機関受診の上で、他の選択肢としてカイロプラクティックなどもご検討ください。

眼精疲労と頭痛や肩こりは関係ありますか？

眼精疲労と頭痛、肩こりは密接な関係があるとされています。目のピント調節を担う筋肉の疲労が自律神経のバランスをくずし、頭痛を引き起こします。また目の疲れが首や肩周辺の筋肉の緊張を招き、肩こりや首こりの原因となります。

効果を実感された方の声

目の疲れに悩んでいた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、以下のような変化を実感されています。

カイロプラクティックでは、目だけでなく、全身のバランスを整えることを目指します。目の疲労は姿勢や頸椎の状態、自律神経のバランスと密接に関係しています。

そのため、目に問題があると全身のバランスがくずれ、様々な問題に広がってしまうことがあります。

当院では、身体の状態を丁寧に見極め、一人ひとりに合わせた施術と運動で根本的な解決を目指しています。どうぞお気軽にご相談ください。