半月板損傷

半月板損傷とは

半月板損傷は、膝関節の内側と外側にある軟骨組織（半月板）が、外傷や加齢による変性により裂けたり割れたりする状態のことです。

半月板は膝への衝撃を吸収し、関節を安定させるクッションの役割を果たしていますが、この組織が損傷すると膝の曲げ伸ばし時に痛みや引っかかり感、ロッキング（膝が動かなくなる現象）などの症状が現れます。

半月板損傷は意外と身近な疾患で、症状がなくても一般人口の約10%にMRI上で損傷が見られます。

特に40歳以上では約19%と高い割合で発生しており、仕事で膝をつく動作やしゃがみ込みが多い方、サッカーやラグビーなどのスポーツをされる方ではさらにリスクが高まります。（Smoak et al. 2020）

近年のスポーツ活動の普及に伴い、若年層においても外傷性の半月板損傷が増加傾向にあり、当院でもよくご相談をいただく症状の一つです。

半月板損傷を放置すると、膝関節全体のバランスがくずれ、軟骨への負担が増大します。損傷した半月板は本来のクッション機能を失うため、関節軟骨が徐々に摩耗し、変形性膝関節症へと進行するリスクが高まってしまいます。

さらに進行すると、日常生活での歩行や階段昇降が困難になり、膝の痛みが慢性化します。

膝の不安定性が増すことで転倒リスクも上昇し、二次的な怪我を引き起こす可能性も出てくるため、違和感がある段階での早めの対応が大切です。

半月板損傷の原因

半月板損傷は、外傷や加齢による変性、膝への繰り返しの負担、筋力低下など、さまざまな要素が複雑に絡み合って起こるものです。

そのため、痛みの感じ方や回復には個人差があり、根本的な解決を目指すには、膝関節の細かい動きや全身のバランスを見極めながら整えていくことが大切になります。

半月板損傷の原因としては以下がよく挙げられます。

実際に当院を訪れる方の中には、膝だけに問題があるのではなく、下肢全体のバランス、体幹～骨盤帯の使い方が影響しているケースも多く見られます。

症状のある部位だけにとらわれず、全身の状態を多角的に評価することが、根本的な解決への近道です。

これまでいくつかの対策を試したものの改善が感じられなかった方も、まずは一度お気軽にご相談ください。

快適な生活のために当院でできること

なかなか良くならないな、と思っている時は他の選択肢も探すために、セカンドオピニオンをもらうという判断も必要になります。

一般的な半月板損傷へのアプローチと特徴

半月板損傷では以下のような対処法が一般的です。

当院では、膝の症状だけに注目するのではなく、身体全体のバランス、運動動作まで丁寧に評価し、一人ひとりに合わせた施術とアドバイスを行っています。

痛みを一時的に緩和するだけでなく、根本原因にアプローチし、安心して日々の活動と趣味を続けられる状態を目指します。

半月板損傷に悩まない生活のために

好きな運動や日常生活の中で痛みや不安を感じてしまうと心理的ストレスもたまり、行動自体のモチベーションに悪影響を与えます。

まずは、ご自身の膝や身体の状態を正しく知り、「なぜ膝に負担がかかっているのか」「どのようなアプローチをするべきか」を見極めることが大切です。

実は、半月板自体は自然に治ることは無いので、膝に負担のかかりにくい身体づくりを目指す必要があります。特に足首や股関節、殿筋群をより正しく使えるようにすることが大切です。

できるだけ運動や日常生活を続けながら、その時の状態に合ったセルフケアを取り入れ、カイロプラクティックとエクササイズによる総合的なケアを始めてみませんか？

当院の特徴

当院では、アメリカの国家資格（DC）を持つカイロプラクターである院長が、初回のカウンセリングから施術まで一貫して対応いたします。

症状のある場所だけにとらわれず、半月板損傷の状態を見極めた上で、その場限りではない根本的なケアを、豊富な経験をもとに行っていきますので、安心してお任せください。

当院で変化を感じる方が多い理由

半月板損傷のQ＆A

半月板損傷は自然に治りますか？

血流が豊富な外側部分の軽度損傷であれば自然治癒が期待できますが、血流の乏しい内側部分や重度の断裂では自然治癒は困難です。適切なアプローチを行うことが症状改善には不可欠です。

半月板損傷でも運動は続けられますか？

損傷の程度により判断が必要です。軽度の損傷で痛みが少なければ、膝に負担の少ない水泳やサイクリングは可能です。ジャンプや急な方向転換を伴うスポーツは専門家のアドバイスの下、調整していく必要があります。

手術をしないで治す方法はありますか？

保存療法により手術なしでの症状改善を目指すことは可能です。筋力強化や可動域訓練などのリハビリ、装具療法を組み合わせて行います。ロッキング症状がある場合は手術が必要なこともあります。

MRI検査は必ず必要ですか？

半月板損傷の確定診断にはMRI検査が最も有効です。X線検査では半月板は映らないため、損傷の有無や程度を正確に把握するにはMRIが不可欠です。治療方針を決定する際には推奨されます。

膝に水が溜まるのはなぜですか？

半月板損傷により膝関節内に炎症が起こると、関節液が過剰に産生されて膝に水が溜まります。これは関節が損傷に反応して起こる自然な現象です。繰り返し溜まる場合は適切な治療が必要です。

PRPなどの再生医療は半月板損傷に効果がありますか？

PRP療法は自己血液から抽出した血小板を患部に注入し、組織修復を促す治療法です。保存療法の選択肢として注目されていますが、適応や効果には個人差があるため、医療機関で正確な診断を受ける必要があります。

効果を実感された方の声

膝の症状に悩んでいた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、以下のような変化を実感されています。

膝関節は歩行や運動時の負荷を支えるなど、様々な動作で使われる重要な関節で、問題があると全身のバランスがくずれ、他の関節にも負担が広がってしまいます。

だからこそ早めに対応することが、症状の改善はもちろん、再発予防にもつながります。

当院では、膝関節と全身を同時にチェックしながら、身体の状態を丁寧に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本的な解決を目指しています。どうぞお気軽にご相談ください。

柔術で痛めた膝が改善し、安心してトレーニングに打ち込めています

半月板損傷後の不安が解消され、トレランのレースにも復帰できました