不眠

不眠とは

不眠症は、十分な睡眠の機会と環境があるにもかかわらず、寝つけない・眠りを維持できない・早朝に目覚めてしまうといった睡眠の困難が続き、その結果として日中の倦怠感・注意力低下・気分不良などの支障が生じる状態です。

具体的には、床に入ってもなかなか寝つけない入眠困難、夜中に何度も目を覚ます中途覚醒、朝早く目が覚めて再度寝付けない早朝覚醒のいずれか、または複数が1ヶ月以上続き、日常生活に影響を及ぼしている場合に不眠症と言われます。

厚生労働省の資料によれば、成人の約30～40%が何らかの不眠症状を訴えており、そのうち慢性的な不眠症は約10%にみられます。

睡眠障害を抱える患者数は推計865万人程度とされ、そのうち約85%が不眠症です。現代社会においてとてもありふれた疾患となっています。

不眠症を放置すると、単なる睡眠不足の域を超えて身体的・精神的健康に深刻な影響を及ぼします。免疫機能の低下、慢性的な疲労が続いて疲れが取れない状態になってしまいます。

さらに進行すると、糖尿病や高血圧などの生活習慣病の発症リスクも上昇します。集中力・記憶力・判断力といった認知機能が障害され、うつ病や不安障害の発症リスクが増加することもあります。

仕事や生活のパフォーマンスが大幅に低下し社会生活全般に深刻な問題を引き起こすため、違和感がある段階での早めの対応が大切です。

不眠の原因

不眠症は、精神的ストレスや生活習慣の乱れ、身体的な問題、環境要因など、さまざまな要素が複雑に絡み合って起こるものです。

そのため、症状の感じ方や進行には個人差があり、根本的な解決を目指すには、睡眠の質に影響を与えている要因を見極めながら整えていくことが大切になります。

不眠の原因としては以下がよく挙げられます。

実際に当院を訪れる方の中には、睡眠そのものだけに問題があるのではなく、姿勢や呼吸パターン、背骨・骨盤のバランス、自律神経系が影響しているケースが多く見られます。

症状のある部位だけにとらわれず、全身の状態を多角的に評価することが、根本的な解決への近道です。

これまでいくつかの対策を試したものの改善が感じられなかった方も、まずは一度お気軽にご相談ください。

快適な生活のために当院でできること

なかなか良くならないな、と思っている時は他の選択肢も探すために、セカンドオピニオンをもらうという判断も必要になります。

一般的な不眠へのアプローチと特徴

不眠では以下のような対処法が一般的です。

当院では、不眠の症状だけに注目するのではなく、身体全体のバランスや自律神経の働き、生活習慣や姿勢まで丁寧に評価し、一人ひとりに合わせた施術やアドバイスを行っています。

症状を一時的に抑えるだけでなく、根本原因にアプローチし、再発を防ぎ、安心して毎日を過ごせる状態を目指します。

不眠に悩まない生活のために

睡眠の悩みを抱えてしまうと、日中のパフォーマンスや日常生活のモチベーションに悪影響を与えます。

まずは、ご自身の身体の状態を正しく知り、「どこに負担がかかっているのか」「今現在の状態では何ができるのか」を見極めることが大切です。

実は、睡眠に影響を与えるものの中には、背骨や骨盤の動き、呼吸や姿勢、自律神経のバランスなどもあり、それらを総合的に考えたアプローチを行う必要があります。

できるだけ日常生活を続けながら、その時の状態に合ったセルフケアを取り入れ、カイロプラクティックとエクササイズによる総合的なケアを始めてみませんか？

当院の特徴

当院では、アメリカの国家資格（DC）を持つカイロプラクターである院長が、初回のカウンセリングから施術まで一貫して対応いたします。

一時的な変化だけに捉われず、不眠の状態を見極めた上でのケアを豊富な経験をもとに行っていきますので、安心してお任せください。

当院で変化を感じる方が多い理由

不眠を根本から解決し再発を防ぐためには、自律神経の働きや全身のバランス、呼吸パターンなど、今の身体がどのような状態にあるのかを正確に把握することが何より大切です。

そのため当院では、症状の経過や日常生活での負担のかかり方といった、わずかな変化も見逃さないよう、評価から施術まで院長が責任をもって丁寧に対応しています。

神経・筋骨格系と運動に精通したカイロプラクターが、あなたの身体にしっかりと向き合い、再び快適に過ごせる毎日をサポートします。

不眠のQ＆A

不眠症は自然に治りますか?

軽度の場合は生活習慣の改善により自然回復することもありますが、慢性化した症状は適切なアプローチが必要です。放置すると心身の健康に深刻な影響を及ぼすため、早期の対処をおすすめします。

不眠症は何科を受診すればいいですか?

心療内科や精神科、睡眠障害専門外来が適切です。身体疾患が原因の場合は内科も選択肢となります。カイロプラクティックでは身体のバランスからアプローチします。

どのくらいの期間で改善しますか?

症状の程度や原因によって異なりますが、認知行動療法では数週間から数ヶ月で効果が現れることが多いです。継続的なケアと生活習慣の改善により着実な変化を期待します。

アルコールを飲むと眠れるというのは本当ですか?

アルコールは一時的に入眠を促しますが、睡眠の質を著しく低下させます。中途覚醒が増え、深い睡眠が得られなくなるため、根本的な解決にはならず逆効果とされています。

カイロプラクティックは不眠に効果がありますか？

神経系の働きを正常化し、自律神経のバランスを整えることで不眠の改善が期待できます。背骨や骨盤のバランスを調整し、身体の緊張を解くことで質の高い睡眠をサポートします。

効果を実感された方の声

不眠の問題に悩んでいた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、以下のような変化を実感されています。

自律神経は全身の機能をコントロールする重要なシステムで、問題があると様々な症状が現れ、睡眠にも大きな影響を与えてしまいます。

だからこそ早めに対応することが、症状の改善はもちろん、再発の予防にもつながります。

当院では、自律神経と全身のバランスをチェックしながら、身体の状態を丁寧に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本的な解決を目指しています。どうぞお気軽にご相談ください。

長年の不眠が改善し、朝が楽になりました

呼吸の大切さを知り、自然と眠れるようになりました