肩こり

肩こりとは

肩こりは、首から肩、背中にかけての筋肉が緊張して硬くなり、重だるさや痛み、張りなどの不快感を感じる症状です。

僧帽筋や肩甲挙筋といった筋肉の緊張が原因となることが多く、血流低下・老廃物蓄積など悪循環を引き起こします。

現代のデスクワーク中心の生活では、長時間同じ姿勢を続けることで症状が慢性化しやすい特徴があります。

厚生労働省によると、肩こりは日本人の自覚症状として、女性では第1位、男性では第2位となっています。慢性的な肩こりに悩む人は推定で約2,000万人に上ると考えられ、当院でもよくご相談をいただく症状の一つです。

肩こりを放置すると、筋肉の緊張がさらに強くなり、頭痛や吐き気、めまいなどの症状が現れるようになることがあります。

さらに進行すると、ストレートネックや呼吸の制限、手のしびれ、不眠症状が現れることもあります。無意識に痛みを避ける姿勢がクセになり、腰痛などにまで負担が広がることもあります。

自律神経のバランスがくずれて全身の不調につながり、うつ症状や慢性疲労症候群のような状態になることもあるため、違和感がある段階の早めの対応が大切です。

肩こりの原因

肩こりは、姿勢の問題や筋力・柔軟性の低下、ストレス、眼精疲労など、さまざまな要素が複雑に絡み合って起こるものです。

そのため、痛みの感じ方や回復には個人差があり、根本的な解決を目指すには、首や肩の細かい動きや姿勢のバランスを見極めながら整えていくことが大切になります。

肩こりの原因としては以下がよく挙げられます。

実際に当院を訪れる方の中には、筋肉が硬いというだけではなく、胸椎の動き、頭の位置が影響しているケースも多く見られます。症状のある部位だけにとらわれず、全身の状態を多角的に評価することが、根本的な解決への近道です。

これまでいくつかの対策を試したものの改善が感じられなかった方も、まずは一度お気軽にご相談ください。

快適な生活のために当院でできること

なかなか良くならないな、と思っている時は他の選択肢も探すために、セカンドオピニオンをもらうという判断も必要になります。

一般的な肩こりへのアプローチと特徴

肩こりでは以下のような対処法が一般的です。

当院では、肩だけに注目するのではなく、体全体のバランスや使い方まで丁寧に評価し、一人ひとりに合わせた施術やアドバイスを行っています。

痛みを一時的に抑えるだけでなく、再発を防ぎ、安心して仕事や日常生活を楽しめる状態を目指します。

肩こりの無い生活のために

日常生活や仕事の中で肩こりを感じてしまうと心理的ストレスもたまり、集中力や生産性に悪影響を与えます。

まずは、ご自身の首や肩、姿勢、体の状態を正しく知り、「なにが原因となっているのか」「どのようなエクササイズをするべきか」を見極めることが大切です。

実は、肩こりの改善にはその人に合った、その人の身体が必要としている施術とセルフケアによる運動を見つけることが重要です。

仕事をしながら、その時の状態に合ったセルフケアを取り入れ、カイロプラクティックとエクササイズによる総合的なケアを始めてみませんか？

当院の特徴

当院では、アメリカの国家資格（DC）を持つカイロプラクターである院長が、初回のカウンセリングから施術まで一貫して対応いたします。

痛みのある場所だけにとらわれず、肩こりの原因を見極めた上で、その場限りではない根本的なケアを、豊富な経験をもとに行っていきますので、安心してお任せください。

当院で変化を感じる方が多い理由

肩こりを根本から解決し再発を防ぐためには、首や肩の構造やバランス、姿勢の状態など、今の体がどうあるのかを正確に把握することが何より大切です。

そのため当院では、痛みの経過や日常生活での負担のかかり方といった、わずかな変化も見逃さないよう、評価から施術まで院長が責任をもって丁寧に対応しています。

神経・筋骨格系と運動に精通したカイロプラクターが、あなたの身体にしっかりと向き合い、再び快適に動ける毎日をサポートします。

肩こりのQ＆A

肩こりは自然に治りますか？

慢性化した肩こりは姿勢や生活習慣の根本的な改善なしには自然治癒は困難です。適切な施術と運動でできるだけ積極的に動かすことが早期改善のために推奨されます。

肩こりと頭痛の関係はありますか？

肩こりにより首や後頭部の筋肉が緊張すると、血流が悪くなり緊張型頭痛や頚原性頭痛などを引き起こすことがあります。どのような頭痛か見分けるためには、専門的な評価が必要です。

ストレートネックと肩こりは関係ありますか？

ストレートネックは首の自然なカーブが失われた状態で、頭部の重心が前方に移動することで首や肩の筋肉に過度な負担をかけ、慢性的な肩こりの原因となります。

肩こりに効果的なストレッチはありますか？

頚部の深部屈筋運動、肩甲骨の動作改善、小胸筋や肩甲挙筋など負担がかかっている筋肉へのストレッチやセルフリリースがあります。ただし、正しい方法で行わないと症状悪化の可能性があります。

効果を実感された方の声

肩こりの症状に悩んでいた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、以下のような変化を実感されています。

首～肩は頭部を支える重要な部位であり、姿勢の維持や腕の動作などに使われます。問題があると全身のバランスがくずれ、他の関節にも負担が広がってしまいます。

だからこそ早めに対応することが、症状の改善はもちろん、再発予防にもつながります。

当院では、首肩と姿勢をチェックしながら、体の状態を丁寧に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本的な解決を目指しています。どうぞお気軽にご相談ください。