巻き肩

巻き肩とは

巻き肩は、正常な肩の位置から前方に突出し、内側に巻き込まれるような姿勢になってしまう状態を指します。

本来であれば耳の真下に位置すべき肩が前方にずれ、肩甲骨が背骨から離れた位置に固定されることで起こります。

現代社会では長時間のパソコン作業やスマホの使用により、前かがみの姿勢を取る機会が増加しており、巻き肩に悩む方が急増しています。

特にデスクワーカーの多くが何らかの姿勢不良を抱えているとされ、その中でも巻き肩は最も一般的な症状の一つです。

巻き肩を放置してしまうと、肩周りの筋肉が常に緊張状態となり、頭痛や首の痛みが慢性化する可能性があります。

さらに進行すると、呼吸が浅くなったり、肩関節の可動域が著しく制限されて日常動作に支障をきたすようにもなります。ストレートネックや猫背といった他の姿勢問題も併発し、背骨全体のカーブや全身のバランスに影響が出てきてしまいます。

早期の対応により症状の進行を防ぎ、快適な日常生活を取り戻すことが可能ですので、気になる症状がある方は早めに適切なケアを受けることをおすすめします。

巻き肩の原因

巻き肩は、筋肉のバランス異常や生活習慣、仕事環境などが複合的に影響して発症する症状です。

そのため、人によって原因や症状の程度が異なり、根本的な改善を目指すには、姿勢や筋バランス、生活環境を総合的に評価しながらアプローチしていくことが重要になります。

巻き肩の原因としては以下がよく挙げられます。

実際に当院を訪れる方の多くは、単一の部位に問題があるのではなく、姿勢や呼吸パターン、体幹との連動性が影響しているケースが見受けられます。

症状のある箇所だけでなく、全身の状態を包括的に評価することが、根本的な改善への最短ルートです。

これまで様々な方法を試しても思うような効果が得られなかった方も、ぜひ一度お気軽にご相談ください。

快適な生活のために当院でできること

なかなか良くならないな、と思っている時は他の選択肢も探すために、セカンドオピニオンをもらうという判断も必要になります。

一般的な巻き肩へのアプローチと特徴

巻き肩では以下のような対処法が一般的です。

当院では、肩だけに注目するのではなく、体全体のバランスや使い方まで丁寧に評価し、一人ひとりに合わせた施術やアドバイスを行っています。

一時的な姿勢の変化だけでなく、良い状態を維持し、安心して仕事や日常生活を楽しめることを目指します。

巻き肩の無い生活のために

姿勢の問題で身体に不調を感じると、仕事や日常生活における集中力やパフォーマンスに悪影響を及ぼします。

まずは、現在のお身体の状態を正確に把握し、「どの部分にアプローチが必要か」「どのエクササイズが合っているか」を見極めることが最も重要です。

実は、巻き肩などの姿勢では、脳が自身の身体に制限をかけてしまっている状態なので、意識的に良い姿勢にするのはかなり難しいということがあります

できる限り普段の生活を維持しながら、その時の状態に適したセルフケアを取り入れ、カイロプラクティックとエクササイズを組み合わせた包括的なケアを始めてみませんか？

当院の特徴

当院では、アメリカの国家資格（DC）を持つカイロプラクターである院長が、初回のカウンセリングから施術まで一貫して対応いたします。

一時的な変化だけに捉われず、巻き肩の原因を見極めた上で、根本的なケアを豊富な経験をもとに行っていきますので、安心してお任せください。

当院で変化を感じる方が多い理由

巻き肩を根本から改善し再発を防止するためには、姿勢や筋肉バランス、全身の動作パターンなど、現在の身体がどのような状態にあるのかを的確に把握することが何より重要です。

そのため当院では、症状の変化や日常生活での負荷のかかり方といった、細かな変化も見逃さないよう、評価から施術まで院長が責任を持って丁寧に対応しています。

神経・筋骨格系と運動に精通したカイロプラクターが、一人ひとりの身体としっかりと向き合い、再び快適に活動できる毎日をサポートします。

巻き肩のQ＆A

巻き肩は自然に治りますか？

軽度の巻き肩であれば適切な運動やストレッチにより改善も期待できますが、多くの場合は積極的なアプローチが必要です。放置すると進行する可能性が高いため、早期の対策をおすすめします。

巻き肩と猫背の違いは何ですか？

巻き肩は主に肩が前方に丸まった状態を指し、猫背は背中全体が丸まった状態を指します。巻き肩が進行すると猫背に発展することが多く、しばしば併発して現れる姿勢不良です。

左右の巻き肩に違いはありますか？

利き手や日常の動作パターンにより左右差が生じることがあります。デスクワークでのマウス操作や荷物の持ち方などが影響し、一方の肩がより前方に出ることは珍しくありません。

巻き肩は完治しますか？

適切なアプローチとセルフケアにより改善可能なことが多いです。ただし、完治後も正しい姿勢の維持や定期的なケアが必要で、生活習慣の改善が重要な要素となります。

巻き肩に効果的なストレッチはありますか？

胸部の筋肉を伸ばすストレッチと背中の筋肉を強化する運動の組み合わせが効果的です。個人の状態に応じた手軽にできるプログラムを組めることが理想です。

効果を実感された方の声

姿勢からくる症状に悩んでいた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、以下のような変化を実感されています。

姿勢は身体の基盤であり、肩は上肢の動きの起点です、問題があると全身のバランスがくずれ、様々な部位に負担が余計にかかってしまいます。

だからこそ早めに対応することが、症状の改善はもちろん、将来の健康維持にもつながります。

当院では、姿勢と全身のバランスをチェックしながら、身体の状態を丁寧に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本的な改善を目指しています。どうぞお気軽にご相談ください。

肩の可動域が広がり、ジムでのトレーニングがより効果的に