首こり

首こりとは

首こりは、首の後ろや横の筋肉が緊張して硬くなり、重だるさや痛みを感じる状態のことです。特に首を支える筋肉が長時間の負担や不良姿勢によって疲労し、血行不良を起こすことで発症します。

首の骨（頚椎）の自然なカーブが失われるストレートネックや、首が前に出る姿勢が続くことで、筋肉への負担が増大し症状が現れます。

厚生労働省が実施した国民生活基礎調査によると、肩や首のコリは日本人の自覚症状として非常に高い割合を占めており、特に女性では有訴者率第1位となっています。

男性においても2位となっており、多くの方が経験することから、当院でもとてもよくご相談をいただく症状の一つです。

首こりを放置すると、最も高い確率で起こるのが症状の慢性化です。慢性化してしまうと、数カ月から年単位での取り組みが必要になることもあります。

筋肉への負担が増大して血行がさらに悪化し、初めは軽い重だるさ程度だった症状が、頭痛、めまい、吐き気などを伴うようになってしまいます。

さらに放置を続けると、首の神経が圧迫されて腕や手にしびれが現れ始め、指先の感覚が鈍くなったり、握力が低下して物を持ちにくくなることもあります。

また、首周りは自律神経の通り道であるため、自律神経の乱れを起こし、不眠やうつ状態につながることもあるため、違和感がある段階での早めの対応が大切です。

首こりの原因

首こりは、長時間のデスクワークや姿勢の乱れ、筋力低下、ストレスなど、さまざまな要素が複雑に絡み合って起こるものです。

そのため、症状の感じ方や回復には個人差があり、根本的な解決を目指すには、首の動きや全身のバランスを見極めながら整えていくことが大切になります。

首こりの原因としては以下がよく挙げられます。

実際に当院を訪れる方の中には、首だけに問題があるのではなく、姿勢や呼吸パターン、肩甲骨や胸椎、体幹のバランスが影響しているケースも多く見られます。

症状のある部位だけにとらわれず、全身の状態を多角的に評価することが、根本的な解決への近道です。

これまでいくつかの対策を試したものの改善が感じられなかった方も、まずは一度お気軽にご相談ください。

快適な生活のために当院でできること

なかなか良くならないな、と思っている時は他の選択肢も探すために、セカンドオピニオンをもらうという判断も必要になります。

一般的な首こりへのアプローチと特徴

首こりでは以下のような対処法が一般的です。

当院では、首の症状だけに注目するのではなく、身体全体のバランスや姿勢、生活習慣や動作まで丁寧に評価し、一人ひとりに合わせた施術やアドバイスを行っています。

症状を一時的に抑えるだけでなく、根本原因にアプローチし、再発を防ぎ、安心して仕事や趣味を楽しめる状態を目指します。

首こりの無い生活のために

好きな運動や日常生活の中で痛みやコリを感じてしまうと心理的ストレスもたまり、行動自体のモチベーションに悪影響を与えます。

まずは、ご自身の首や身体の状態を正しく知り、「なにが原因となっているのか」「どのようなケアが必要か」を見極めることが大切です。

実は、首への負担を軽減するためには、特に胸椎の動きや肩甲骨周りの筋力強化と柔軟性の向上、頚椎全体のバランス改善が必要です。日常生活に取り入れられる自身にあったセルフケアを学ぶことも大切です。

できるだけ運動や日常生活を続けながら、その時の状態に合ったセルフケアを取り入れ、カイロプラクティックとエクササイズによる総合的なケアを始めてみませんか？

当院の特徴

当院では、アメリカの国家資格（DC）を持つカイロプラクターである院長が、初回のカウンセリングから施術まで一貫して対応いたします。

痛みのある場所だけにとらわれず、首こりの原因を見極めた上で、その場限りではない根本的なケアを、豊富な経験をもとに行っていきますので、安心してお任せください。

当院で変化を感じる方が多い理由

首こりを根本から解決し再発を防ぐためには、首の構造やバランス、肩甲帯から胸郭まで身体全体の使い方など、今の身体がどのような状態にあるのかを正確に把握することが何より大切です。

そのため当院では、痛みの経過や日常生活での負担のかかり方といった、わずかな変化も見逃さないよう、評価から施術まで院長が責任をもって丁寧に対応しています。

神経・筋骨格系と運動に精通したカイロプラクターが、あなたの身体にしっかりと向き合い、再び快適に動ける毎日をサポートします。

首こりのQ＆A

首こりは自然に治りますか？

軽度であれば適切な休息や姿勢改善により自然に治ることもあります。しかし、長期間放置すると慢性化し、根本原因を改善しない限り繰り返し症状が現れるため、早期のケアをおすすめします。

首こりと肩こりの違いは何ですか？

首こりは首の筋肉の緊張が中心で後頭部への痛みにつながりやすく、肩こりは肩甲骨周辺の筋肉の緊張が主体です。ただし、筋肉は連動しているため両方が同時に現れることが多いです。

ストレートネックは治りますか？

完全に元に戻すことは難しい場合もありますが、適切なアプローチにより症状の改善や進行の防止は可能なケースもあります。姿勢改善や筋力強化のエクササイズを継続することで、痛みやコリの軽減を目指します。

首こりと自律神経の乱れは関係ありますか？

密接に関係があるとされています。首周りは自律神経の通り道であるため、筋肉が緊張すると自律神経が影響を受けバランスが乱れることがあります。その結果、不眠やめまいなどの症状につながることがあります。

首こりで頭痛や吐き気が起こるのはなぜですか？

首の筋肉が緊張すると血流が悪化し、神経が刺激されて頭痛につながることがあります。また、筋肉の緊張により自律神経が乱れることで吐き気やめまいが引き起こされることもあります。

効果を実感された方の声

首まわりの症状に悩んでいた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、以下のような変化を実感されています。

首は頭部を支える重要な部分であり、全身のバランスの要となる場所でもあります。問題があると全身のバランスがくずれ、他の関節にも負担が広がってしまいます。

だからこそ早めに対応することが、症状の改善はもちろん、再発予防にもつながります。

当院では、首と全身を同時にチェックしながら、身体の状態を丁寧に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本的な解決を目指しています。どうぞお気軽にご相談ください。

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