足底腱膜炎｜足底筋膜炎

足底腱膜炎とは

足底腱膜炎は、足の裏にある足底腱膜という厚い膜状の組織に炎症が起こることで生じる疾患です。

足底腱膜は、足のアーチを支える重要な役割を担っています。この腱膜が過度に引き伸ばされたり負担がかかることで、小さな断裂や炎症が生じ、特にかかと付近に痛みが現れます。

足底腱膜炎は40歳から60歳の間で最も多く発症し、一般人口における足のケガの15％を占めるというデータがあり、アスリートでなくても影響を与えますが、ランナーの間での発症率がより高くなっています。（Rhim et al. 2021）

当院でもこうした症状でお悩みの方が多く来院され、よくご相談をいただく症状の一つです。

足底腱膜炎を放置すると、痛みが強くなり治るまでの期間が長くなります。

症状が悪化すると、かかとの骨に骨棘（こつきょく）と呼ばれるトゲのような突起ができ、さらに痛みが増します。一度骨棘ができてしまうと、ひどい場合には手術が必要になることもあります。

歩行が困難になり日常生活に大きな支障をきたし、長期間の治療が必要となる可能性があるため、早めの対応が大切です。

足底腱膜炎の原因

足底腱膜炎は、スポーツによる負荷や加齢による組織の変化、足の形の問題、生活習慣など、さまざまな要素が複雑に絡み合って起こるものです。

そのため、痛みの感じ方や進行には個人差があり、根本的な解決を目指すには、足の細かい動きや全身のバランスを見極めながら整えていくことが大切になります。

足底腱膜炎の原因として以下がよく挙げられます。

実際に当院を訪れる方の中には、足だけに問題があるのではなく、下肢全体のバランス、殿筋の使い方が影響しているケースも多く見られます。

症状のある部位だけにとらわれず、全身の状態を多角的に評価することが、根本的な解決への近道です。これまでいくつかの対策を試したものの改善が感じられなかった方も、まずは一度お気軽にご相談ください。

快適な生活のために当院でできること

なかなか良くならないな、と思っている時は他の選択肢も探すために、セカンドオピニオンをもらうという判断も必要になります。

一般的な足底腱膜炎へのアプローチと特徴

足底腱膜炎では以下のような対処法が一般的です。

足底腱膜炎の無い生活のために

足の痛みを感じてしまうと歩行や運動の際に心理的ストレスもたまり、行動自体のモチベーションに悪影響を与えます。

まずは、ご自身の足や体の状態を正しく知り、「足のどこに問題があるのか」「どのようなアプローチが可能なのか」を見極めることが大切です。

実は、足底へのストレスを軽減するためにはかかとの動きや殿筋の使い方を評価しながら、なるべく動くようにするなどアクティブなアプローチが必要です。

できるだけ運動や日常生活を続けながら、その時の状態に合ったセルフケアを取り入れ、カイロプラクティックとエクササイズによる総合的なケアを始めてみませんか？

当院の特徴

当院では、アメリカの国家資格（DC）を持つカイロプラクターである院長が、初回のカウンセリングから施術まで一貫して対応いたします。

痛みのある場所だけにとらわれず、足底腱膜炎の原因を見極めた上で、その場限りではない根本的なケアを、豊富な経験をもとに行っていきますので、安心してお任せください。

当院で変化を感じる方が多い理由

足底腱膜炎を根本から解決し再発を防ぐためには、足の構造やバランス、下肢全体の使い方など、今の体がどのような状態にあるのかを正確に把握することが何より大切です。

そのため当院では、痛みの経過や日常生活での負担のかかり方といった、わずかな変化も見逃さないよう、評価から施術まで院長が責任をもって丁寧に対応しています。

神経・筋骨格系と運動に精通したカイロプラクターが、あなたの身体にしっかりと向き合い、再び快適に動ける毎日をサポートします。

足底腱膜炎のQ＆A

足底腱膜炎は自然に治りますか？

軽度の場合は安静にすることで自然治癒する可能性もありますが、多くの場合は適切な介入が必要です。放置すると慢性化や悪化のリスクがあるため、早期の専門的な対応をお勧めします。

足底腱膜炎と足底筋膜炎は同じものですか？

基本的に同じものを指しています。足底腱膜炎が正式な名称として使われますが、足底筋膜炎という呼び方も一般的に使われており、どちらも足の裏の膜状組織の炎症を表します。

どのくらいの期間で治りますか？

症状の程度や治療方法により異なりますが、適切な治療を行えば数週間から数ヶ月で改善することが多いです。ただし慢性化した場合は半年以上かかることもあります。

市販の薬で治すことはできますか？

市販の消炎鎮痛剤や湿布は一時的な痛みの軽減は期待できますが、根本的な解決にはなりません。症状が続く場合は専門家による正しい評価とアプローチが必要です。

”かかと”の動きが大切な理由を教えてください。

歩行などの際に最初に足が接地する部分は”かかと”であり、その動きに制限があると、物理的な足へのストレスが上手く吸収できず、足底などの部位に余計に負荷がかかります。そのため、かかとの動きを評価し、良くすることは大切な最初の一歩となります。

効果を実感された方の声

足裏の痛みに悩んでいた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、以下のような変化を実感されています。

足は体の土台であり、歩行時の負荷を和らげるなど、様々な動作で使われる重要な部位で、問題があると全身のバランスがくずれ、他の関節にも負担が広がってしまいます。

だからこそ早めに対応することが、症状の改善はもちろん、再発予防にもつながります。

当院では、足と全身を同時にチェックしながら、体の状態を丁寧に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本的な解決を目指しています。どうぞお気軽にご相談ください。

足底の痛みが改善し、100㎞レースに向けて練習を継続できています

足の裏の痛みが解消し、好きな運動を継続できるようになりました